Power (Yeşil) Smoothie
Önceden hazırladığınız malzemelerle yapılan smoothie’ler size zaman kazandırıp enerji dolu bir gün geçirmenize yardımcı olacak.
Hazırlanışı
- Ispanağı yıkayın bir kenara alıp kağıt havlu ile kurulayın.
- Çilekleri yıkadıktan sonra dilimleyin.
- Mango, avokado ve muzu soyup kabaca doğrayın.
- Tüm malzemeyi fermuarlı poşete koyun. Donması için buzluğa yerleştirin.
- Dilediğiniz zaman buzluktan alıp malzemeleri blender’a atın.
- Üzerine 2 yemek kaşığı yoğurt ve yarım su bardağı süt ilave edin.
- Pürüzsüz hale gelene kadar yaklaşık 2-3 dakika blender’da karıştırın. Fazla bekletmeden tüketin.
Öneri: Listedeki malzemeleri önceden hazır olması için, x3 veya x5 porsiyon hazırlayarak fermuarlı veya kilitli poşetlere koyup buzluğa atabilirsiniz.