İlişkiler Neden Kısa Sürüyor?

Hazırlanışı

1. Bazal metabolizma hızı vücudun gün boyu hiçbir şey yapmadan durduğu sürede ihtiyaç duyduğu enerji miktarını göstermektedir. Kişinin çok yiyip kilo almaması veya yediklerine oldukça dikkat etmesine karşın kilo alması veya kilo verememesi metabolizma hızına da bağlıdır. Kişinin metabolizması yavaş ise kilo vermesi zorlaşır. Metabolizma hızı yaş, yaşam tarzı, tüketilen besinler, egzersiz yapıp yapmama durumu, yağ ve kas yoğunluğu gibi değişkenlerle farklılık gösterebilir. Tüketilen besinlerle metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına katkıda bulunmak mümkün. Bazı besinler içerdikleri maddelerde metabolizma hızını artırarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Aşağıda bulunan besinleri günlük beslenmenize ekleyerek kilo verme hızını artırıp fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.

   Acı Biber

   İçinde bulunan “capsaicin” adlı madde, acı biberi metabolizma hızlandıran yiyecekler arasında ilk sıraya koymaktadır. Tüketildikten 3 saat sonra metabolizma hızını %25 artırdığı gözlemlenmiştir. Gün içerisinde tükettiğiniz yiyeceklere ekleyeceğiniz acı biber metabolizmanızı hızlandıracaktır. Pul biber, toz biber, sivri biber yiyeceklerinize ekleyeceğiniz alternatiflerdir.
   

2. Kahve

   İçerdiği kafein metabolizma hızını artırmaktadır. Kahve tüketimine genel sağlık koşullarında dikkat edilmesi gerekmektedir. Sağlıklı bireyler için günlük tüketilmesi gereken kafein miktarı yaklaşık 300 mg (3-4 fincan kahve veya 5-6 büyük bardak çay ) olarak belirlenmiştir. İçerisine ekstra krema, şeker ve şuruplar eklenmediği sürece sıcak ve soğuk olarak kahve iyi bir alternatiftir.
   
3. Kimse emek vermek istemiyor. Daha önce yaşanan benzer deneyimler, sonucun yine aynı olacağı düşüncesiyle herkesi aynı kefeye koymaya neden oluyor.
   
4. Kimse iyi bir şey olduğunda inanmıyor, mutlaka kötüdür diyerek kendisinin başına güzel şeyler de gelebileceğini unutmuş durumda.
   
5. Duygular, hisler, özlemek, heyecan, midede kıpırtılar unutuldu. İnsanların çoğu mekanik birer canlı gibi.
   
6. İnsanlar artık konuşmuyor. Sadece özel hayatta değil, arkadaşlık, aile ilişkilerinde bile bu konu iletişimi çok zorluyor. İş ve ev dertleri arasında en önemli şey atlanıyor, iletişime değer verilmiyor.
   
7. Kariyer, para, maddesellik daha önemli hale geldi. Hayattaki öncelik sıralamasında, uzun iş toplantıları ilk sıraya oturdu.
   
8. İnsanların çoğu bir maske takıyor sanki. Kendi ne değilse öyle davranıyor, kısa bir zaman içinde bu anlaşılınca iletişim çatırdıyor.
   
9. Sonuç olarak yeryüzündeki en güzel hislerden olan aşkı yakaladıysanız, peşinden gidin deriz. Boş verin gururu, inadı, gerginliği, tatsız geçmişi... O her şeyi iyileştirebilir.